朝起きた時の首の痛み解消エクササイズ
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こんにちは！ 「首こり専門」ナベイチ整骨院の渡部です。 今回のテーマは 【朝起きた時の首の痛みを解消する】 です。 あなたはこんな経験はありませんか？…
ナベイチのつぶやき日記Page: 10 / 11
お尻の硬さと首こりの意外な関係性
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こんにちは。 「首こり専門」ナベイチ整骨院の渡部です。 今回のテーマは 【お尻の硬さと首こりの意外な関係性】 です。 「お尻の硬さ・・・！？」 &nb…
胸郭（肋骨）の動きを変えて首の可動域を改善させる方法
- update更新日:2021.07.30 folder未分類
こんにちは。 「首こり専門」ナベイチ整骨院の渡部です。 今回のテーマは 『胸郭（肋骨）の動きを変えて首の可動域を変化させる』 という内容になります。 前回のブログ&YouTubeでもお…
なぜ首こり以外のセルフケアが必要なの？
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こんにちは！ 「首の痛み専門」ナベイチ整骨院の渡部です。 本日のテーマは 「なぜ首以外のセルフケアが必要なの？」 です。 先日こんな質問をいただきまし…
首の動きと猫背の関係
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こんにちは。 「首の痛み専門」ナベイチ整骨院の渡部です。 今回ご紹介する内容は 【首の動きとねこ背の関係】 についてです。 これを読んでいただいている…
巻き肩チェック方法とセルフケア（広背筋）
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こんにちは。 「首の痛み専門」ナベイチ整骨院の渡部です。 今回の内容は 『自分でできる！巻き肩チェックとセルフケアの方法』 をご紹介していきたいと思います。 &nb…
腕の動きから首の可動域を改善させる方法
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こんにちは。 「首の痛み専門」ナベイチ整骨院の渡部です。 今回は 【腕の動きから首の可動域を改善させる方法】 をご紹介したいと思います。 まずは、立っ…
首こり頭痛のセルフケア
- update更新日:2021.06.27 folder未分類
こんにちは。 「首の痛み・こり専門」ナベイチ整骨院の渡部です。 今回のテーマは 「首こり頭痛をケアしよう！」 という内容で書いていきます。 首こりを感じている方で最も多い関連した…
ストレッチを習慣化する際の３つのポイント
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こんにちは！ 「首の痛み・コリ専門」ナベイチ整骨院の渡部です。 今回のテーマは 「セルフケアを習慣化する際の３つのポイント」 です。 症状の改善にはセ…
こんにちは！ 「首の痛み専門」ナベイチ整骨院の渡部です。 これから梅雨に入り、夏が来ると雨が多くなったり台風が来たりと気圧の上下が激しくなったりしますね、、、 そうなってくると悩…