痛みの引き金「トリガーポイント」ってなに？？
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こんにちは。 わたなべです。 今回は当院の会話の中でも時々でてくる言葉「トリガーポイント」について説明していきますね。 そもそもトリガーポイントとは何か？ トリガーポイントは、筋肉の特定の箇所に形成される小さな硬結（硬く…
ナベイチのつぶやき日記
季節の変わり目で体調は崩していませんか？
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こんにちは。 わたなべです。 9月に入り、少しずつ涼しさを感じる日が増えてきました。 夏の暑さが過ぎ去るとともに、秋の爽やかな空気が訪れる季節。しかし、この季節の変わり目に体調を崩しやすくなる方も多いのではないでしょうか…
意識を変えるとセルフケアの効果が倍増！？
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こんにちは。 わたなべです。 今日は体を動かす時にとても大切な「意識性の原則」について書いていきます。 セルフケアや体操を行うとき、意識性の原則を意識することがとても重要です。 この「意識性の原則」とは、ただ体を動かすの…
こんにちは。 わたなべです。 今回は、アメリカの第26代大統領、セオドア・ルーズベルトの名言「比較は喜びの泥棒」についてお話ししたいと思います。 これは、現代の私たちが特に意識するべき大切なメッセージだと思います。 私た…
老化を防ぐにはミトコンドリアを増やすことが大事！
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こんにちは。 健康と老化は切っても切れない関係ですね。 特に現在は老化に関する色々な研究がされていて科学的にわかってきています。老化は一種の病気と捉えられていて防げるものだとも言われています。 そして老化を防ぐために重要…
肩こり首こり解消にもインナーマッスルが重要！？
- update更新日:2024.09.29 folder未分類
こんにちは。 渡部です。 今日は体の痛みや不調を克服していくうえで大事な役割を果たす体幹深層筋（インナーマッスル）について解説していきます。 体幹深層筋の重要性とその役割 日常生活で首こり肩こりや腰痛、その他の体の不調を…
子ども神輿＆大人神輿
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こんにちは。 先日は鶴見神社の天王祭がありました。 ７/２７（土）は町内の子ども神輿のお手伝いで半日お休みをいただき、２８日（日）は終日お休みをいただき町内の大人神輿と鶴見神社のお神輿も担がせてもらいに行ってきました(*…
夏の寒暖差による体調不良の原因と対策
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こんにちは。 渡部です。 いよいよ梅雨明けもして夏本番ですね。 夏の暑い日々が続く中、エアコンの効いた室内と外の気温差が大きくなることがあります。この寒暖差が、私たちの体にどのような影響を及ぼすのか、そしてその対策につい…
衰えない身体を作るには○○を維持しよう！
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こんにちは。 渡部です。 今日は健康寿命が長くなる、衰えない身体づくりの為に大切なお話をします。 結論から先に言うと、 衰えない身体をつくるには筋肉の「速筋繊維」を維持する ことです。 筋肉に…
お陰様で７周年になりました
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こんにちは。 渡部です。 昨日の７/６で開院して７周年が経ちました。 皆さまに支えていただきここまで来れました。本当に感謝しております。 開院時に３歳だった長男も１０歳になりました。そして次男ももうすぐ５歳になります。 …