正しい頭の位置を習慣にする1分エクササイズ
- update更新日:2021.08.21 folder未分類
こんにちは。 「首こり専門」ナベイチ整骨院の渡部です。 今回のテーマは 【正しい頭の位置を習慣にする1分エクササイズ】 です。 パソコン仕事や車を運転…
ナベイチのつぶやき日記 folder 未分類 Page: 12 / 13
朝起きた時の首の痛み解消エクササイズ
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こんにちは！ 「首こり専門」ナベイチ整骨院の渡部です。 今回のテーマは 【朝起きた時の首の痛みを解消する】 です。 あなたはこんな経験はありませんか？…
お尻の硬さと首こりの意外な関係性
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こんにちは。 「首こり専門」ナベイチ整骨院の渡部です。 今回のテーマは 【お尻の硬さと首こりの意外な関係性】 です。 「お尻の硬さ・・・！？」 &nb…
胸郭（肋骨）の動きを変えて首の可動域を改善させる方法
- update更新日:2021.07.30 folder未分類
こんにちは。 「首こり専門」ナベイチ整骨院の渡部です。 今回のテーマは 『胸郭（肋骨）の動きを変えて首の可動域を変化させる』 という内容になります。 前回のブログ&YouTubeでもお…
なぜ首こり以外のセルフケアが必要なの？
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こんにちは！ 「首の痛み専門」ナベイチ整骨院の渡部です。 本日のテーマは 「なぜ首以外のセルフケアが必要なの？」 です。 先日こんな質問をいただきまし…
首の動きと猫背の関係
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こんにちは。 「首の痛み専門」ナベイチ整骨院の渡部です。 今回ご紹介する内容は 【首の動きとねこ背の関係】 についてです。 これを読んでいただいている…
巻き肩チェック方法とセルフケア（広背筋）
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こんにちは。 「首の痛み専門」ナベイチ整骨院の渡部です。 今回の内容は 『自分でできる！巻き肩チェックとセルフケアの方法』 をご紹介していきたいと思います。 &nb…
腕の動きから首の可動域を改善させる方法
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こんにちは。 「首の痛み専門」ナベイチ整骨院の渡部です。 今回は 【腕の動きから首の可動域を改善させる方法】 をご紹介したいと思います。 まずは、立っ…
首こり頭痛のセルフケア
- update更新日:2021.06.27 folder未分類
こんにちは。 「首の痛み・こり専門」ナベイチ整骨院の渡部です。 今回のテーマは 「首こり頭痛をケアしよう！」 という内容で書いていきます。 首こりを感じている方で最も多い関連した…
ストレッチを習慣化する際の３つのポイント
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こんにちは！ 「首の痛み・コリ専門」ナベイチ整骨院の渡部です。 今回のテーマは 「セルフケアを習慣化する際の３つのポイント」 です。 症状の改善にはセ…