鶴見区で首の施術を専門とした整体を行うナベイチ整骨院

こんにちは。

「首の痛み専門」ナベイチ整骨院の渡部です。

今回は別チャンネル【１００歳元気に動ける体づくり講座】から

寝たきりにならずに、いくつになっても活動的でいるために最も重要な筋肉の一つである

「腸腰筋エクササイズ」

をご紹介します。

この筋肉は意識的に動かさないと弱ってしまいがちなので、

歩行や、立ち上がりなどに少し不安を感じる方はぜひ気が付いたときに行ってみてくださいね(^^ゞ