認知症の予防、改善には運動が有効って本当？
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こんにちは。 わたなべです。 先日、認知症サポーターになったと報告させていただいたので、今回はそれに続いてなぜ運動が認知症の予防や改善に効果があるのか、書いていきますね。 認知症は高齢化が進む中で、誰もが関…
ナベイチのつぶやき日記 folder 未分類
認知症サポーターになりました！
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こんにちは。 わたなべです。 先日のお休みに『認知症サポーター養成講座』を受講してきました。 横浜市の各地域で開催されているのですが、鶴見区開催の講座は予定が合わなかったので、上大岡のコミュニティハウスまで行ってきました…
併設している「はなつる整体院」ってなに！？
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こんにちは。 わたなべです。 今日は併設している「はなつる整体院」について書いていきたいと思います。 ↑↑ 最近、院の前にこんな看板を設置しているので、 「はなつる整体院ってなに…
痛みの引き金「トリガーポイント」ってなに？？
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こんにちは。 わたなべです。 今回は当院の会話の中でも時々でてくる言葉「トリガーポイント」について説明していきますね。 そもそもトリガーポイントとは何か？ トリガーポイントは、筋肉の特定の箇所に形成される小さな硬結（硬く…
歯が丈夫だと足腰も健康！？
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こんにちは。 わたなべです。 突然ですが、これを読んでいただいているあなたは自分の歯は健康！と自信を持って言えますか？ 今は「オーラルフレイル」といって口腔機能の健康も体の衰えと同様に重要視されています。 …
季節の変わり目で体調は崩していませんか？
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こんにちは。 わたなべです。 9月に入り、少しずつ涼しさを感じる日が増えてきました。 夏の暑さが過ぎ去るとともに、秋の爽やかな空気が訪れる季節。しかし、この季節の変わり目に体調を崩しやすくなる方も多いのではないでしょうか…
意識を変えるとセルフケアの効果が倍増！？
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こんにちは。 わたなべです。 今日は体を動かす時にとても大切な「意識性の原則」について書いていきます。 セルフケアや体操を行うとき、意識性の原則を意識することがとても重要です。 この「意識性の原則」とは、ただ体を動かすの…
こんにちは。 わたなべです。 今回は、アメリカの第26代大統領、セオドア・ルーズベルトの名言「比較は喜びの泥棒」についてお話ししたいと思います。 これは、現代の私たちが特に意識するべき大切なメッセージだと思います。 私た…
老化を防ぐにはミトコンドリアを増やすことが大事！
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こんにちは。 健康と老化は切っても切れない関係ですね。 特に現在は老化に関する色々な研究がされていて科学的にわかってきています。老化は一種の病気と捉えられていて防げるものだとも言われています。 そして老化を防ぐために重要…
肩こり首こり解消にもインナーマッスルが重要！？
- update更新日:2024.09.29 folder未分類
こんにちは。 渡部です。 今日は体の痛みや不調を克服していくうえで大事な役割を果たす体幹深層筋（インナーマッスル）について解説していきます。 体幹深層筋の重要性とその役割 日常生活で首こり肩こりや腰痛、その他の体の不調を…