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こんにちは。
横浜市鶴見区にある「首こり専門」ナベイチ整骨院の渡部です。
今回の動画は【100歳元気に動ける体づくり講座】チャンネルからの内容です。
あなたはヨガのキャットアンドドッグという名前を聞いたことありますか？
ない方もポーズを見ると一度は見たことがあるかもしれません。
このキャットアンドドッグというポーズは肩甲骨、背骨、股関節と様々な部分を連動させて動かす必要があります。
今回動画でご紹介しているのは、そのキャットアンドドッグをさらに進化させたものになります(*^▽^*)
ぜひお試しください！
これは腰痛だけでなく、もちろん首や肩を楽にするためにとても大切な動きになります。