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こんにちは。
横浜市鶴見区にある「首こり専門」ナベイチ整骨院の渡部です。
あなたはパソコンをしたりスマホを見てることが多いですか？
どうしてもずっと画面を見てると一点を見つめ目を動かすことは少なくなりますね、、
目を動かすのも外眼筋という筋肉です。
これらの筋肉が働くことで上下左右に動かすことができます。
ところが同じところばかり見ていると、これらの筋肉も動きの偏りが出てしまい本来の機能を十分に発揮できなくなることがあります。
そしてこの眼球の動きと体の動きはとても上手く連動しています。
試しに上半身を右か左に捻ってみてください、その時にどちらが捻りにくいか確認してください。
今度はその捻りにくい方に体を捻る前に先に眼球だけを動かしてください。
その後に上半身を動かしてみてください。
どうでしょうか？
恐らく目線を先に動かした方が捻りやすくなると思います。
このように眼球運動の動き一つでも体の動きと関わっています。
面白いですね(*^▽^*)
普段の中で毎回毎回こんな事を意識して体を動かしていると大変ですが、眼球をよく動かしておくだけでも体の動きが変わります。
そこで今回の眼球運動エクササイズです。
続きは動画からご視聴ください(*^o^*)
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