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こんにちは。
「首の痛み専門」ナベイチ整骨院の渡部です。
今回のテーマは
【頚椎を安定化するエクササイズ】
をご紹介します。
現代人の我々は、パソコンやスマホなど画面をのぞき込む姿勢を取ることが多いです。
ですが、そのような姿勢が続いてしまうと、、、、、、、
頚椎を安定させるためのインナーマッスルという深層部にある筋肉が刺激があまり入らず衰えてしまいがちです。
インナーマッスルが衰えてしまうと、表層にある大きなアウターマッスルが無理な負担を強いられコリや痛みを悪化させてしまうケースがあります。
ぜひ動画を確認して先ずは一週間行ってみてください。
動画は下記をクリックしてご視聴ください。
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