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こんにちは。
「首の痛み専門」ナベイチ整骨院の渡部です。
今回は
【腕の動きから首の可動域を改善させる方法】
をご紹介したいと思います。
まずは、立った状態で両手をバンザイしてそのままストンと手を下ろしてみてください。
それを三回ほど繰り返していきます。
そうしたら、手の力をだらんと抜いてください。
あなたの手の平の向きはどうなっていますか？
正面を向いていますか？
太もも側を向いていますか？
後ろを向いていますか？
手の平が後ろを向いているあなたは要注意です。
まずは動画でご紹介しているような運動を行い、解消するようにチャレンジしてみてください。
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