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こんにちは。
「首の痛み専門」ナベイチ整骨院の渡部です。
今回の内容は
『自分でできる！巻き肩チェックとセルフケアの方法』
をご紹介していきたいと思います。
まず、鏡などご自身の姿がわかるところに立ってみてください。
そして両手をブラーンと力を抜いた状態で
耳の横までバンザイをして上に挙げてみてください
ここでチェックしていきたいのは
『しっかりと耳の横まで挙がっているか』
『耳の横まで挙がった際に腰が反っていないか』
の二点です。
この二点のどちらか一つでも当てはまる場合は巻き肩を作る原因の一つである
【広背筋】 （こうはいきん）
の柔軟性に問題があります。
ぜひ動画でご紹介しているセルフケアを行い巻き肩解消にチャレンジしてみてくださいね！