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こんにちは。
「首の痛み専門」ナベイチ整骨院の渡部です。
今回のご紹介するのは
「座ってできる！背骨柔軟アップ体操」
です。
ヨガやピラティスをされている方は聞いたことがあるかもしれません【キャット＆ドッグ】という体操になります。
背骨の柔軟性をつけるにはとても良い運動ですが、四つ這いになるのでその場ですぐにできなかったり、膝が痛い方はそもそも四つ這いになれなかったりすると思います。
そこで今回は座ったままで出来る方法をご紹介いたします。 これは首こり・肩こり・腰痛など様々な方に効果が期待できますので、 ぜひチャレンジしてみてください(^^)/
動画はこちらをクリックして確認してみてくださいね！
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