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こんにちは！
【首こり専門】ナベイチ整骨院の渡部です。
今回のテーマは 「自分で首こりほぐすなら○○の姿勢が効果的」 です。
こちらは頂いたご質問にお答えさせていただきました。
根本的な改善には首に負担のかからない姿勢や動きをしていくことがとても大切になります。
といっても実際に首が辛くなったときは首をほぐしたくなりますよね(+_+)
多くの方は座ったままや立ったまま首をほぐすことが多いと思いますが、あお向けで行なった方が効果的に首の筋肉をほぐすことができます。
お仕事中などは寝転がることはできないと思いますので、ご自宅などでケアする際はぜひチャレンジしてみてくださいね(^^)/
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