鶴見区で首の施術を専門とした整体を行うナベイチ整骨院

こんにちは。

「首の痛み・こり専門」ナベイチ整骨院の渡部です。

今回のテーマは

「首こり頭痛をケアしよう！」

という内容で書いていきます。

首こりを感じている方で最も多い関連した症状は【後頭部の頭痛】です。

私自身も以前は出やすいタイプだったのですが、セルフケアを毎日の習慣にすることでかなり軽減されました。

後頭部の頭痛の主な原因は後頭下筋群（こうとうかきんぐん）と言って

左側にあるような細かい筋肉が左右で８つあります。

この筋肉はパソコンやスマホをやっている時の下向き姿勢などでとても負担がかかってくる筋肉です。

そしてこの筋肉の間から沢山の神経が出てきます。

これらの神経が固くなった筋肉に挟まれたり圧迫されたりすることにより神経内の血流が悪くなり、

痛み信号が発信され脳で痛みを感じ取ります。

後頭部の頭痛を減らしていくには、この「後頭下筋群」をほぐしてケアしていくことが大切になります。

先ずは蒸しタオルで温めたり、軽めのマッサージやストレッチを行い日頃からケアする習慣を作って頭痛の出にくい体作りを目指して頑張っていきましょう！

下記の後頭部頭痛のセルフマッサージ動画もよろしければ参考にしてみてください(^^)/

※軽めに行うようにして、強くやり過ぎないように気をつけてくださいねっ！