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こんにちは。
ナベイチ整骨院の渡部です。
今回のテーマは
【いくつになっても衰えない体の使い方のコツ】
です。
あなたは体を動かす筋肉には赤い筋繊維と白い筋繊維があるのを聞いたことがありますか？
運動の種類によって自動的に赤と白を使い分けています。
この赤と白にはそれぞれの役割があってどちらもとても大切なのですが、
今回は年を重ねてもいつまでも活動的でいるために特に必要な方のお話をしています。
よろしければ続きを動画でご視聴ください(*^^)v
いくつになっても自立した生活が出来るように日々の生活の中で意識をして体を動かしていきましょう！