100年時代を自分らしく生きるために
「この先、どれくらい自分の足で歩けるだろう？」
こんな不安を感じたことはありませんか？
「人生100年時代」と言われる現代。長生きできるのは素晴らしいことですが、大切なのは“どう生きるか”です。ただ長く生きるのではなく、元気に、自分らしく動ける時間を少しでも長くしたい──これは、誰もが願うことではないでしょうか。
私は、整骨院・整体院を運営しながら、多くの方の身体のケアをお手伝いさせていただいてきました。その中で痛感したのは、「歩ける人と、歩けなくなる人には決定的な違いがある」ということです。
その違いは、日々の習慣にあります。
何気なく過ごしている日常の中で、身体を動かす機会が減っていくと、気づかないうちに筋力が衰え、関節の可動域が狭くなり、痛みや不調が現れてきます。
しかし、逆に言えば、今から習慣を変えれば、未来の健康は大きく変えられるということ。
「歩ける人」と「歩けなくなる人」の差は、年齢ではなく、習慣にあります。
3冊の書籍に込めた想い
こうした経験から、私は「何歳になっても楽に動ける身体づくり」について、多くの方に伝えたいと考えました。その思いを込め、今回、3冊の書籍を出版しました。
- 『一生歩ける人の習慣、歩けなくなる人の習慣』
- 『50歳からの「フレイル予防」が人生を決める！ 未来の健康は今の習慣で決まる！』
- 『何歳になっても楽々動ける！ 体位変換力を高める最強の身体づくり』
～背骨・股関節・肩甲骨を鍛えて健康寿命を延ばす～
どの本も、「健康寿命を延ばすために、今すぐできること」をテーマにしています。
✔ 将来、歩行や運動機能を維持するために、何をすればいいのか？
✔ 日々の生活に取り入れやすい簡単なエクササイズとは？
✔ 体の使い方を変えるだけで、痛みを予防できる方法とは？
これらの疑問にお答えしながら、医学的な知識やエビデンスをもとに「正しい身体の使い方」や「老後の健康に直結する習慣」について分かりやすく解説しています。
特に、筋肉や関節の衰えは「気づいた時にすぐ対策すること」が何より重要です。早く取り組むほど、その後の健康に大きなメリットがあります。
「もっと早く知りたかった！」と思うような情報も詰め込んでいますので、ぜひ参考にしていただければと思います。
Kindle・紙の書籍で購入可能
これらの本は、Kindle（電子書籍）と紙の書籍の両方でお求めいただけます。
日々の生活の中で「健康に役立つ習慣」を少しずつ取り入れながら、100年時代を自分らしく、元気に過ごせる身体を一緒につくっていきましょう！
あなたの未来の健康のために、ぜひお手に取っていただければ幸いです。